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詹姆斯的自律几乎到了病态,不吃红肉10年,宁可饿着肚子不吃猪肉。赛季进行的时候,严格控制自己的饮食,休赛期度假...
詹姆斯能够将巅峰期保留这么长时间绝对不是偶然,肯定是从各种小事开始做起的,在NBA中像他这样有精细的保养计划并且自律的球员还是很少的,从这点上来说詹姆斯值得敬...
詹姆斯是个运动天才,他也是个精明的运动员。早些年他就意识到身体才是最大的本钱,于是不惜每年花上150万美元的天...
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1�最大力量的发展:练习时所采用的重量一般为运动员体重的70%~120%,每组的重复次数从1~2次到6~10次不等。训练中常用的有下面几个杠铃练习:(1)提拉至胸...
NBA的球星除了在赛场上要消耗很多体力,平日里也要做很多的训练,他们的身材都是很好的比我们平日里认为的肌肉猛男...
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